|
F: 12,7 / W: 61,4 / M: 66,6 / kcal: 2440 / KM: 2,9 / BU: 84,0
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2120 kkal
|
Lemak: 41,30g | Prot: 148,44g | Karb: 283,44g.
Makan Pagi: My Supps 100% Natural Whey Protein, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Makan Siang: Gut & Günstig Penne Bolognese, My Supps My Flavouring System, Alpro Soya Light, Milbona Yogos Griechischer Art, Knusperone Zarte Haferflocken, Banane. Makan Malam: Kaufland Putenbrust Natur, Harry Vital-Brot. Camilan/Lainnya: Äpfel. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 37 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 58 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|