Sempre fui gorda desde a minha infância, piorei ainda mais quando descobri a doença respiratória que só melhorava através de corticoides. Na adolescência descobri que tinha ovários policisticos e tudo isso aliado a uma alimentação nem sempre saudável me fez chegar aos 133kg. Já tentei outras vezes emagrecer, já cheguei a pesar 118kg,mas não conseguia manter. Hoje mais focada, consultei uma nutri que me ajudou com um plano alimentar e na primeira semana perdi 2.5kg, algo surreal pra mim pq no máximo eu perdia um kilo por semana e isso com um esforço monstruoso. Estou muito feliz e decidi ir adiante, firme e forte!
|
130,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 35,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1178 kkal
|
Lemak: 29,28g | Prot: 79,53g | Karb: 144,85g.
Makan Pagi: Melitta Café sem Açúcar, Molico Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Pullman Pão Integral Original, Mamão, Quatá Ricota Fresca. Makan Siang: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pepino (com Casca), Alface, Salada de Acelga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Capixaba Ricota Fresca com Sal Capixaba, Santa Maria Goma de Mandioca, Manteiga (com Sal). Camilan/Lainnya: Activia Activia Zero Gordura Morango, Maçãs Gala. lagi...
|
berat badan stabil
|
Komentar
Parabéns. Continue lutando, vc vai vencer essa batalha. um grande abraço
03 Jul 18 oleh anggota: Salomé nascimento
|
Obrigada Salomé pela força!!!
😘
03 Jul 18 oleh anggota: Rafaellalb
|
parabéns, as vezes me sinto como se eu não vou conseguir, mas vamos em frente que vamos vencer!
03 Jul 18 oleh anggota: Roger_fjb
|
03 Jul 18 oleh anggota: Barbara@15
|
vai q dá! sai de 104, (eu pesava mesmo 97, bati 102, as vezes daca 104!) pra 61! ai quis ganhar um pesinho, fui com musculacao p 67. E mantenho. Vc tb consegue, deslanchou ja era. qd temos mto perdemos mto logo de cara com a estrategia certa msm
03 Jul 18 oleh anggota: Aninhafdr
|
@Aninhafdr alguma dieta específica?
03 Jul 18 oleh anggota: Barbara@15
|
Parabéns! já fiz muitas inclusive a low carb mais quando o peso estagnava eu voltava a comer o mundo, conheci a dieta flexivel e não acreditava demorei 1 ano pra começa-la pq eu não acreditava q podia comer carbo e emagrecer, estou no meu 4º dia e já emagreci 1,1kg, conhecendo meu corpo e adequando os alimentos, o melhor é que posso comer de tudo, então não me da compulsão e não invento de fazer "despedida" de comidas gostosas, pq eu como se eu quiser tudo dentro dos meus macros.
03 Jul 18 oleh anggota: daidld
|
daidld dieta flexível é como? reeducação?
03 Jul 18 oleh anggota: fontanellasusana
|
eu também tenho asma... é um saco os corticóides... aliás não sei se aconteceu com vc, quanto mais gorda eu ia ficando minha asma ia aumentando. hoje perdi 13kg e como estou melhor... 😊
03 Jul 18 oleh anggota: Luciana Cocurulli
|
Segue firme, Rafaella! Eu já cheguei próximo dos 120. Quando cheguei na nutri estava com 115. Já me sinto muito melhor e este ano nada de antibióticos até agora. Encontra uma atividade que vc goste de fazer, eu aprendi a gostar de treinamento funcional, Pilates e hidroginástica. Agora sinto falta quando não consigo ir! Segue firme, estamos aqui e pode contar comigo. 💪🏽💪🏽💪🏽
03 Jul 18 oleh anggota: grasiele_bueno
|
VC TEM FAZER DIETA LOWCARB, VC TEM OVÁRIO POLICISTICO DIETA TRADICIONAL NÃO FUNCIONA PARA VC, TAMBÉM SOU GORDA DESDE DE CRIANÇA.
03 Jul 18 oleh anggota: Ananda-j
|
fAZ DIETA LOWCARB, ENTRA NO BLOG DO DOUTOR SOUTO, E lowcarb-paleo.com.br DEPOIS PROCURA, Ovários policísticos melhoram com Low Carb
03 Jul 18 oleh anggota: Ananda-j
|
Já é um ótimo começo. No início é difícil, depois se torna um hábito e você vai ver q será mais fácil resistir e dizer não a muita coisa. Vai em frente e tenha foco, não desiste.
03 Jul 18 oleh anggota: Nathalle Giovanna
|
Pessoal muito obrigada pelas palavras de motivação e força muito agradecida pelo apoio, vcs são demais. ❤️
Pra quem perguntou faço uma dieta especifica pra quem tem gastrite e ovários policisticos, acredito que por isso ela funcionou tão bem comigo Pq realmente nada funcionava. 😊
03 Jul 18 oleh anggota: Rafaellalb
|
Luciana, minha asma aparece apenas quando fico resfriada ou gripada.
Fora isso é bem normal😊
Eu tinha mais problemas na infância e início da adolescência,não podia pegar um sol forte e já adoecia😢
03 Jul 18 oleh anggota: Rafaellalb
|
Roger_fjb parece mesmo né? Mas vamos focar nos resultados e na nossa melhora de qualidade de vida que tudo vai dar certo😘
03 Jul 18 oleh anggota: Rafaellalb
|
@Rafaellalb faz dieta lowcarb para ovário policicstico
04 Jul 18 oleh anggota: Ananda-j
|
Força você vai conseguir!
04 Jul 18 oleh anggota: celinamss
|
Fontanellasusana dieta flexivel é como uma reducação porem vc tem metas de carbo gorduras e proteinas e tbm um limite de calorias por dia, dentro disso vc pode encaixar o que quiser.
06 Jul 18 oleh anggota: daidld
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafaellalb
|