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Juhu 2. Ziel erreicht !!!💃🏻🤽🏻♀️🤸🏼♂️🏊🏻♀️🚴🏼♀️🚶🏼♀️👣☀️
Aufgehts von Adipös zu Übergewicht
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97 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1800 kkal
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Lemak: 83,73g | Prot: 78,03g | Karb: 179,26g.
Makan Pagi: Grafschafter Butter Toast, Milsani Deutsche Markenbutter, Zentis Frühstücksgelee, Hohes C Milde Orange. Makan Siang: TiP Leberkäse Fein, Pellkartoffeln, Balsamico Bianco, Sonnenblumenöl, Gurke (Geschält), Senf, Gekochtes Ei. Makan Malam: Thomy Sonnenblumenöl, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Aldi Basmati Reis, Penny Markt Saure Sahne, Landjunker Putengeschnetzeltes. Camilan/Lainnya: Kinder Country, Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere. lagi...
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3500 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 59 menit, Istirahat - 13 jam dan 21 menit. lagi...
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Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
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