|
A kilo down in 4 days! 💯💪🏻👍🏻
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
891 kkal
|
Lemak: 21,10g | Prot: 62,30g | Karb: 111,70g.
Makan Pagi: Alpro Soya Original Soya Milk, Tesco Bran Flakes. Makan Siang: Kingsmill Wholemeal No Crusts Bread, Heinz No Added Sugar Soup. Makan Malam: Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt, Slim and Save Cottage Pie. Camilan/Lainnya: PhD Smart Bar Chocolate Brownie. lagi...
|
|
1774 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kristiano7
|