Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2010
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1584 kkal
|
Lemak: 41,33g | Prot: 66,92g | Karb: 188,85g.
Makan Pagi: Lactose Free Fat Free Milk, Hummus with Roasted Pine Nuts, Bagel thins. Makan Siang: a1 , tomato, Fat Free Raspberry Vinaigrette, side salad, sirloin . Makan Malam: Baked Stuffed Shrimp, Tortilla Corn Chips. Camilan/Lainnya: granny smith apple, orange, yogurt coated chewy granola bar (mixed berry). lagi...
|
|
2945 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Mengemudi - 55 menit, sauna - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 40 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windrider
|