Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2018
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
401 kkal
|
Lemak: 14,54g | Prot: 22,07g | Karb: 47,27g.
Makan Pagi: Омлет или Яичница с Колбасой, Абрикосы, Сливы, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Магнит Сыр Бутербродный, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Malam: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Camilan/Lainnya: Сливы, Абрикосы, Клубника. lagi...
|
|
2527 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 3 jam dan 20 menit, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Elena.G3535
|