|
Фиксирую вес и уезжаю в другой город к бабушке, где нет напольных весов🤐🙅🏼 на сколько времени- не знаю🤷🏽♀️мой рацион будет составлять 1200-1400кал, жиры- минимум 60гр, углеводы и белки- как пойдёт😁 сколько буду весить- не знаю, но не хочу зацикливаться на этом... впереди мой День рождения🍰🎉🎊 буду смотреть по замерам, как будут обстоять дела, но, думаю, что я не много наберу☺️😜
|
46,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 55,80g | Prot: 50,42g | Karb: 133,82g.
Makan Pagi: Венский Пирог с Вишней, Nutiva Семена Чиа, Здравушка Молоко 2%. Makan Siang: Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Беллакт Каша Молочная Рисовая. Makan Malam: Блины, Знатны Пачастунак Хлеб Водар, Борщ с Говядиной. Camilan/Lainnya: Черника, Венский Пирог с Вишней , Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. lagi...
|
|
1142 kkal
|
Latihan:
Бурпи - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|