|
☹️☹️☹️
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1381 kkal
|
Lemak: 79,00g | Prot: 68,98g | Karb: 95,09g.
Makan Pagi: Lidl Heidelbeeren, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild - 1.5% Fett, Aldi Datteltomaten, Gurke (Geschält), Nektarinen, Gekochtes Ei, K-Classic Maasdamer, Brinker Eiweißbrötchen. Makan Siang: Coppenrath & Wiese Erdbeerrolle. Makan Malam: Lidl Heidelbeeren, Corny Nussvoll Nuss-Quartett & Traube , Ketchup, Aldi Datteltomaten, Aldi Bratpaprika, Boboli Focaccia, Aldi BBQ Krautsalat Coleslaw, Wiesenhof Fixe Schnitzel Hot BBQ, Meister Krakauer. Camilan/Lainnya: K-Classic Kaffee Weisser , MAOAM Happy Fruttis. lagi...
|
|
2144 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Lari - 10 km/jam - 49 menit, Istirahat - 15 jam dan 11 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mk582
|