|
Доброго утра☁️
Рассматривая себя в зеркало я поняла, что набранные кг не отложились жиром, а пошли в прок-у меня наконец-то не торчат кости на грудной клетке😀
Эх, а раньше двоечка была(( а сейчас хоть майку носи😣
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1109 kkal
|
Lemak: 52,23g | Prot: 47,76g | Karb: 159,92g.
Makan Pagi: Приготовленный Яичный Белок, Felix Кетчуп, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Манная Каша на Воде, Масло Льняное Лекарственное. Makan Siang: Савушкин Продукт Паста Творожная Кокос-Миндаль, Крабовые Палочки, Щи Кислые на Воде без Мяса, Рыбий Жир Лекарственный, Хлеб Бородинский. Makan Malam: Calve Соус с Лесными Грибами, Магнит Каша Рисовая на Воде, Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриная Печень Тушенная в Сметане с Луком. Camilan/Lainnya: Брокколи на Пару, Великоросс Морковь по-Корейски, Острая, Zott Десерт с Ванильным Вкусом, Чудо Бисквитное Пирожное, Хлеб Бородинский, Rainbow Сыр Kermajuusto 31%, Савушкин Продукт Молоко 2,5%, Морковь. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
привет）скажи пожалуйста, как ты худела и как долго？ читинги устраивала？ бжу соблюдала？ буду благодарна за ответ）
01 Jul 18 oleh anggota: anneta6
|
Молодец! Двигайся дальше, я в тебя верю)
01 Jul 18 oleh anggota: Ellisr
|
anneta6, я худела сначала намеренно с 68 до 50, просто ела на 300 калорий и физ.нагрузки 5 раз в неделю. Читмилов не было, у меня «случилась» ортрексия. Так как я худела нельзя худеть, почитайте мои посты, у меня здоровье в одном месте... потом худела ненамеренно, просто боялась поднимать каллораж, иногда из-за учебы забывала о еде.. вот и похудела. А что до бжу-у меня по жизни перебор углеводов и недобор белка😑
01 Jul 18 oleh anggota: annasputay
|
Ellisr, спасибо, солнышко😣😘
01 Jul 18 oleh anggota: annasputay
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annasputay
|