Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2018
|
95,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2123 kkal
|
Lemak: 97,42g | Prot: 77,87g | Karb: 246,75g.
Makan Pagi: Karışık Yeşil Salata, Bazlama, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Erik. Makan Siang: Peynirli Sıkma, Zengin Vanilyalı Dondurma, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde). Makan Malam: Cacık, Pirinç Pilavı, Etli Bamya, Bazlama, Izgara Tavuk. Camilan/Lainnya: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Kısır, Sarı Tatlı Mısır. lagi...
|
|
2981 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 17 menit, Cardio - 25 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 9 menit, Istirahat - 13 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bülentovacik68
|