|
Gewicht omlaag: -0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.1, -1.8, -0.1) kg
Gewicht = (18.4, 54.9, 2.9) kg
Verdeling = (24.2, 72.0, 3.8) %
Vocht = 53.5%
Late meting. Dat gaat lekker volgens plan met zo’n lage 76’er voor een weekend meting 🙂! Ook de voorspelde tegenschommeling tussen vetmassa en spiermassa is gebeurd. Natuurlijk verklaard door vochtverlies en toiletbezoekje.
Gisteren mijn plan uitgevoerd en het bij 2.3 pannenkoeken gehouden, zodat ik plaats had voor 0.5 Bossche bol 🙂. En ook plaats voor mijn eieren zodat ik mijn eiwitten kon aanvullen. Probleem is alleen dat mijn pa gisteren ook koos voor alleen die andere helft (ik geef natuurlijk het goeie voorbeeld), en nu liggen er dus nog twee hele Bossche bollen te wachten om verslonden te worden. Vanavond misschien toch maar weer een halve...
Vandaag ga ik verder lekker relaxed vullen. Straks nog even wat sausjes kopen, en paprika spiesjes maken voor de BBQ morgen.
Plan blijft om morgen weer een lage 76’er te maken, de BBQ overleven en dan kijken of ik komende week ook zelfs een hoge 75’er kan maken.
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1452 kkal
|
Lemak: 73,82g | Prot: 72,92g | Karb: 122,80g.
Makan Pagi: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Hollandia Matze Crackers, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Makan Malam: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Zaanlander Kaas Belegen 48+, AH Ei, Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Jumbo Bossche Bol, Lakrisal Lakrisal. lagi...
|
|
3045 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|