|
ещё 2 кг ( работы на 2-3 недели) и будет ровно -10, вес уходит плохо но комфортно, мышцы только жалко (
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1223 kkal
|
Lemak: 52,19g | Prot: 85,11g | Karb: 104,07g.
Makan Pagi: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Куриные Голени с Кожей, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Makan Malam: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Активиа Творожная, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Роскар Яичный Белок, Сыр Российский, Кировский Молоко 2%. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Марго, хорошо написали: мышцы под слоем жира), у меня также. На сколько ккал вы питаетесь? По фото порции скромные весьма, а мышцы очень хорошие при этом!👍
29 Jun 18 oleh anggota: kaat544
|
29 Jun 18 oleh anggota: elenasuchilina
|
30 Jun 18 oleh anggota: Марго Ливарина
|
Ой, мы с Вами почти вровень идем 😊. Начала с 80.3, сейчас 72.4 кг. ОЧЕНЬ медленно уходит вес теперь, хорошо, если 1 кг в неделю. Попробуйте молоко в чай-кофе и каши не добавлять и крупы отдельно от белка (гречку, рис). Крупы с овощами, потом белок с легкими углеводами (огурец, помидор) через часика 2. Мне помогло
30 Jun 18 oleh anggota: Юлия_С*
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Марго Ливарина
|