Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2018
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2910 kkal
|
Lemak: 83,61g | Prot: 142,45g | Karb: 386,16g.
Makan Pagi: Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Latte Scremato, Ecor Crusca di Avena, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Lidl Cioccolato Fondente 81%, Banana. Makan Siang: Cocomero, Conad Riso Basmati, Sale, Sgombro, Olio Extra Vergine di Oliva, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche. Makan Malam: Finocchio Crudo, Uovo, Pane Integrale 5 Spighe. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Cioccolato Fondente 73%, Mandorle, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. lagi...
|
|
2655 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Angkat Besi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gian80
|