|
6/29
走路一小時
瑜伽伸展
嘴饞 花生糖1+雪茄巧克力威化捲*2
縮🐦胃3
1250卡
早 體重48體脂23.2
晚 體重48.8體脂22.4
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1340 kkal
|
Lemak: 57,76g | Prot: 88,01g | Karb: 133,23g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, 紅蘿蔔, 青椒, 木瓜, 金針菇. Makan Siang: 李子, 炒高麗菜, 骨頭湯, 貢丸, 豬大腸. Makan Malam: 荔枝, 煮熟的毛豆（烹飪中加油）, 炒空心菜, 剁椒魚頭, 絲瓜炒蛋, 李子. Camilan/Lainnya: 花生糖, 巧克力威化餅乾, 紅茶, 濃縮咖啡. lagi...
|
|
1237 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berbelanja - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laimay
|