Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2018
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1091 kkal
|
Lemak: 19,47g | Prot: 32,02g | Karb: 119,44g.
Makan Pagi: Coffee with Milk. Makan Siang: Bananas. Makan Malam: Marks & Spencer Crispy Katsu Chicken Curry with Fragrant Rice. Camilan/Lainnya: Coffee with Milk, Nero d'Avola, Gaea Garlic Stuffed Green Olives. lagi...
|
|
2161 kkal
|
Latihan:
Squats - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
29 Jun 18 oleh anggota: Danni H
|
30 Jun 18 oleh anggota: adamevegod1
|
Ah if only it was consistent lol. I'm beginning to realise my trends are bit over and back and round again rather than straight diagonals! But overall if it keeps going I'll keep trying. I think some must be muscle or water gains. My behaviour has been too impeccable for the state of my scales :(
05 Jul 18 oleh anggota: Bandraid
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bandraid
|