|
nu äre fan dags för refeed snart
|
84,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3080 kkal
|
Lemak: 98,82g | Prot: 233,11g | Karb: 314,83g.
Makan Pagi: Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Ingefära, Blåbär (Osötade, Frysta), Osötade Frysta Hallon, Banan, Chiafrön, Whey 100%, Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Hårdkokt Ägg, Arla Lättmjölk, Nocco Protein Coffee, Espressokaffe, Monster Energy Ultra. Makan Siang: Färskpotatis, ICA Olivolja Extra Virgin, Tomater, Felix Mild Kebabsås, Vitlök, Garant Högrevsfärs. Makan Malam: Kycklingfärs, Färskpotatis, Tacokrydda, Olivolja Extra Virgin, Hackad Vitlök. Camilan/Lainnya: Njie Protein Pudding, Njie ProPud Caramel, FCB Proteinbar, Nutramino Protein Bar Peanut & Caramel. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan optiholm
|