Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Agustus 2012
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2189 kkal
|
Lemak: 60,82g | Prot: 142,56g | Karb: 273,02g.
Makan Pagi: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Feijão Vermelho, Maçãs Fuji, Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Coxinha, Chocolate Preto ou Doce. lagi...
|
|
2519 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 3 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|