✌️✌️✌️✌️✌️ 又下降了、好開心喔 昨天上午防彈咖啡 午餐自己帶秋葵+肉燥+魚+龍鬚菜+地瓜葉+玉米筍 晚餐水煮蛋
今早💩 今早體重63.5 體脂肪31.5 內臟脂肪6 骨骼肌肉26.2 身體年齡46 基礎代謝1325 BMI 23.8
昨晚睡前量的體重(紀錄一下) 體重64.5 體脂肪28.4 內臟脂肪6 骨骼肌肉26.8 身體年齡46 基礎代謝1353 BMI 24.2
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1104 kkal
|
Lemak: 80,54g | Prot: 64,08g | Karb: 39,49g.
Makan Pagi: 防彈咖啡. Makan Siang: 鴨肉, 肉燥, 煮熟的黃秋葵, 煮熟的茄子, 炒空心菜, 木耳. Makan Malam: 高麗菜, 地瓜葉, 水煮蛋, 滷蛋. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lillian556605
|