Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2018
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 48,21g | Prot: 75,61g | Karb: 110,94g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral & Zero. Makan Siang: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. Makan Malam: Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. lagi...
|
|
3040 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 11 menit, Hiking - 1 jam dan 19 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|