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Ich verstehe es nicht. Ich mache Sport die Woche und habe nicht viel gegessen. Warum nehme ich zu. Das ist grad echt frustrierend.
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70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1355 kkal
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Lemak: 46,02g | Prot: 53,48g | Karb: 184,71g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Weich Gekochtes Ei. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Pellkartoffeln. Makan Malam: TiP Räucherlachs, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Vollkornsemmel. Camilan/Lainnya: Corny Schoko-Banane, Äpfel, Mangos. lagi...
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2240 kkal
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Latihan:
Kickboxing - 20 menit, Istirahat - 3 jam dan 25 menit, Duduk - 7 jam, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 30 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
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Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Bei dem Wetter kann es auch schnell Mal Wasser Einlagerung sein. 🤗 Also einfach weiter machen 💕
28 Jun 18 oleh anggota: JessiNekochan
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Du machst bestimmt alles richtig, bleib dran👍🏻🌹
28 Jun 18 oleh anggota: Fit4NextLevel
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Evtl. auch zu wenig gegessen, dann schaltet der Körper auf Sparmodus
28 Jun 18 oleh anggota: Fit4NextLevel
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Misst du Körpermaße? Das mache ich, wenn mich die Waage deprimiert. Da sieht man dann trotzdem die Erfolge
28 Jun 18 oleh anggota: JessiPfütz
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Vielleicht hast du Muskeln aufgebaut? Was machst du denn für Sport?
28 Jun 18 oleh anggota: SaskiaGerbera
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Muskelmasse ist schwerer als Fettmasse. Also keine Panik und wie oben beschrieben den Umfang messen. Und Schwankungen von 2kg sind ganz normal (hängt auch davon ab, wie viel man am Tag getrunken hat).
28 Jun 18 oleh anggota: ichichichichichichich
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Also ich habe meinen Umfang gemessen und leider überall 2cm mehr. Auch sagt die Waage, dass ich 2% mehr fett habe und weniger Muskeln und Wasser. Ich habe schon zugenommen. Habe weniger auf die Ernährung geachtet. Aber bin seit dieser Woche wieder diszipliniert und nehme weiter zu und 1kg in 2 Tagen ist schon viel.
Wenn ich Sport mache (Karate und Kickboxen) dann trinke ich abends sehr viel. Aber müsste ja trotzdem morgens immer ähnlich sein.
28 Jun 18 oleh anggota: Katharina178
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Fit4: ich habe erste diese Woche wieder die Kalorien reduziert, denke nicht dass es zu wenig ist. Davor war mir klar dass ich zugenommen habe wegen zu viel süßem, aber jetzt?!
28 Jun 18 oleh anggota: Katharina178
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Vielleicht kriegst einfach deine Tage. Da wäre es normal.
Stress dich aber nicht so. Das tut dir nicht gut. Da leidet die Lebensqualität
28 Jun 18 oleh anggota: anastasiaal1
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Ja. Da ist grad der Wurm drin wenn es um meine Tage geht. Aber das kann schon sein dass es damit zusammen hängt. Ich versuche jetzt einfach diszipliniert weiter zu essen und beobachte es. Ist nur frustrierend
28 Jun 18 oleh anggota: Katharina178
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Wir drücken alle die Daumen und glauben an dich :)
28 Jun 18 oleh anggota: Finubar1982
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Sejarah Berat Badan Katharina178
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