|
Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.2, +1.4, 0) kg
Gewicht = (18.1, 55.7, 2.9) kg
Verdeling = (23.6, 72.6, 3.8) %
Vocht = 54.0%
Normale meting. Gisteren flinke maaltijd gegeten ‘s avonds en ook nog eens eieren op vlak voordat ik, rond 1:30 uur pas, ging slapen. Totaal aan calorieën was ook licht boven mijn RDI gisteren.
Vanochtend ben ik noodgedwongen pas rond 6:30 uur opgestaan. Dit alles verklaart enigszins de rare schommeling tussen vetmassa en spiermassa, wat vastgehouden vocht moet zijn van nog niet verteerd eten. Vochtpercentage is ook super hoog ineens op 54%. Dat zal morgen of overmorgen wel weer in een omgekeerde schommeling gaan herstellen.
Nu dus al drie dagen achterelkaar een midden tot hoge 76’er 🙂. Het gaat super snel deze week (misschien zelfs te snel). Toch hoop ik nu al richting de lage 76’ers te gaan tegen het weekend. Dat zou een mooie reserve opbouwen om de BBQ van zondag op te vangen. Ik vind het misschien zelfs wel jammer om deze flow te onderbreken door teveel eten met een BBQ. Ik neem me voor om zondag niet over de top te gaan.
Plan komende dagen: lage 76’ers proberen te maken 🙂!
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1667 kkal
|
Lemak: 47,23g | Prot: 87,25g | Karb: 212,74g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, HAK Sperziebonen, Ei (Eiwit), AH Krentenbol, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water, Chef Select Pizza Funghi. Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal. lagi...
|
|
3109 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|