|
6/27
🌝夜晚
🕐🛌
紅茶薑汁+無鹽核桃6顆
夜裡如廁三次
每次吃完蔬菜餅就會水腫很嚴重，鈉真的太多了，還好都處理完
🌰🌰🌰🌰
說我不要一次吃太多東西
就會瘦下來
不要吃太撐
兩個禮拜胃一定縮小
往後維持下去
今天🐦縮胃1
1455卡
早 體重49.1體脂24.2
晚 體重50.2體脂22.6
🕐體重49.7
|
49,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1450 kkal
|
Lemak: 42,89g | Prot: 65,74g | Karb: 218,48g.
Makan Pagi: 木瓜, 全麥饅頭, 鳳梨苦瓜湯的雞爪跟雞翅, 雞湯, 芭蕉, 鳳梨. Makan Siang: 青椒, 豆腐, 荔枝, 黑糖. Makan Malam: 水煮蛋. Camilan/Lainnya: 紅茶+薑汁, 来伊份 小核桃仁. lagi...
|
|
1266 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berbelanja - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|