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Gente em Novembro do ano passado consegui chegar nos 73 .. estava me sentindo ótima.. até que por motivos pessoais ganhei peso novamente. Agora estou estabelecendo metas menores perdas de 5 em 5 KG eh mais fácil de serem atingidas e fácil de dar aquele UP pra continuar.. Força e persistência pra nós.. Rumo aos 60kg 💪🏻💪🏻💪🏻😘
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73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 18,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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850 kkal
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Lemak: 53,78g | Prot: 62,82g | Karb: 23,85g.
Makan Siang: Coxinha, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). lagi...
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Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
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