|
I'm gonna rock the gym today like its never been rocked before! And I'm a little sore today even - which is aweeeesome! Ok super stoked - see ya after.
|
54,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1228 kkal
|
Lemak: 46,83g | Prot: 105,17g | Karb: 98,08g.
Makan Pagi: Blackberries, Blueberries, Strawberry, Liberte. Makan Siang: Fat Free Honey Mustard Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast, Dry Roasted Almonds. Makan Malam: Brown Rice, Salmon. Camilan/Lainnya: Skim Milk, Dry Roasted Almonds, Rice Cake, Protein Shake - Vanilla. lagi...
|
|
1878 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JLThreatful
|