|
были грешки, но и так хорошо
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1247 kkal
|
Lemak: 47,14g | Prot: 82,22g | Karb: 132,83g.
Makan Pagi: Мёд, Оливковое Масло, Помидор Желтый Помидор, Авокадо, Premialle Фета, Укроп, Кефир 2,5%, Яйцо, Терра Овсяная Крупа. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп, Картофель Отварной, Наша Ряба Куриное Филе. Makan Malam: Цветная Капуста с Яйцом, Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Творог 5%, Творог 5%, Своя Линия Чернослив, Мёд, Арахисовая Паста, Голубика, Клубника, Словяночка Кефир 2,5%. lagi...
|
|
1702 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|