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📌低碳生酮218天~64.2（-15.7）
呦呼！我下修到64.2了好開心
那63離我不遠了😊
最近持續吃很多好油中。。
有常補碳，補碳就不補油才不會胖
有偶爾吃水果，但量會控制半碗而已
十穀飯也偶爾吃，壽司也偶爾吃
這樣都不是生酮，算一半低碳
體重都沒明顯增加太多
所以酮體應該算穩定，
體重體脂肪都緩慢下降中。
身型也慢慢下修中，
原本身形是XXL, 都買菜市場隨便穿
最近老公帶我去優依庫買衣服
體驗試穿衣服好開心
可以挑XL以下的，穿起來又不繃緊
看了都開心，但還是不習慣買太貴的
全家買了8見件。就2800了@@
我衣服終於穿M~L號😆
最近腳常常痛，大腿/腳底板也是
看了很多次醫生有改善
但都沒辦法找到痛點，
所以這1-2星期除了偶爾騎腳踏車
都不敢做睡前拉筋扭腰
怕又傷到腳，不知道是不是痛風
還是真的我太少沒吃精緻食物😆
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64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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