|
Гуляли с Наташей 8 км
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1478 kkal
|
Lemak: 59,15g | Prot: 69,71g | Karb: 173,43g.
Makan Pagi: Ironman Protein Bar Vanilla, Сливочное Масло, Гороховая Каша, Тефтели. Makan Siang: Русский Десерт Воздушные Зерна Пшеницы, Кофе (из Молотых Зерен), Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сливочное Масло, Голубцы, Тефтели с Рисом, Гороховая Каша. Makan Malam: Говядина Отварная, Нектарины. Camilan/Lainnya: Черешня, Кофе (из Молотых Зерен), Ironman Protein Bar Caramel. lagi...
|
|
1497 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lenusya1907
|