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Jacada programada ontem pois era aniversário de uma grande amiga, mas no fim das contas acho que foi ok, foi basicamente um almoço (não tomei café da manhã) com filé ao molho madeira, salmão com batatas e salada, além de vinho. Acho q o pior mesmo foi só os sequilhos com café depois. Não tive fome para jantar. Então foi só essa grande refeição mesmo. Ainda bem q hoje tá pelo menos mantido o peso 🙏🏼 agora q passou a temporada aniversários vou focar mais. Começando uns 3 dias de dieta do ovo pra ver se liga no tranco kkkk
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103,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 38,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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963 kkal
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Lemak: 64,09g | Prot: 83,57g | Karb: 10,91g.
Makan Pagi: Canela, Café. Makan Siang: Walmart Queijo Mussarela, Hortifruti Patinho Moído , Ovo. Makan Malam: Walmart Queijo Mussarela, Regina Queijo Prato Lanche, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates, Ghee, Ovo Mexido, Patinho. Camilan/Lainnya: Ovo Cozido. lagi...
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berat badan stabil
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