Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2018
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72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3008 kkal
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Lemak: 93,10g | Prot: 160,61g | Karb: 374,09g.
Makan Pagi: Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Lidl Cioccolato Fondente 81%, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Latte Scremato, Ecor Crusca di Avena, Banana. Makan Siang: Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, bocconcini mozzarella, Tagliata di Petto di Pollo, pomodori ciliegini, olio, carote, uovo sodo. Makan Malam: Melone, Granarolo Stracchino Light, Pane Integrale 5 Spighe. Camilan/Lainnya: Lidl Cioccolato Fondente 81%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta. lagi...
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2616 kkal
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Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Angkat Besi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Ma non dicevi “leggera” ipercalorica ?!! 😐😐😐
25 Jun 18 oleh anggota: Michele1984@
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Si, lo scopo è quello di stare sulle 3000 kcal/die minimo, ma Sab e Domenica ero fuori e molto probabilmente ho assunto meno carboidrati del solito.
25 Jun 18 oleh anggota: Gian80
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Ho perso 1.1 kg in 2 gg: li riprendo in fretta eh
25 Jun 18 oleh anggota: Gian80
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tutte le fortune agli altri :)
25 Jun 18 oleh anggota: Elena9685
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Sejarah Berat Badan Gian80
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