|
Apua, painoa lähtenyt 2,1kg kun Tallinnan reissun matkapöhö lasketaan mukaan (plussasi 500 grammaa). Mitä ihmettä täällä tapahtuu.. 🙈 toivottavasti lihaksista ei ole mitään lähtenyt vaikka proteiineja kyllä tarkkailenkin.
Treenaamista saan jatkaa taas perjantaina, mutta yritän pientä kahvakuula- ja pepputreeniä saada kotona tehtyä siihen saakka. En ihan tahtoisi sohvaperuna olla viikon ajan jottei salille lähteminen myöhemmin menisi hankalaksi.
Vaa’an lukeman tarkistin ainakin 4 kertaa ja patterinkin vaihdoin. 😂
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1319 kkal
|
Lemak: 39,04g | Prot: 97,00g | Karb: 133,46g.
Makan Pagi: Banaanit, Vadelmat, Dulano Kalkkunanfileeleike, Kotimaista Kaurahiutale, Flora Kulta, Vaasan Ruispalat. Makan Siang: Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Pirkka Luumu Tomaatti, Freshona Pakasteherne, Uunilohi. Camilan/Lainnya: Skyr Vanilja, Flora Kulta, Lidl Kaurasydän, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike. lagi...
|
|
1835 kkal
|
Latihan:
Kettlebell - 11 menit, Angkat Besi - 11 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
25 Jun 18 oleh anggota: mademoiselle.noir
|
Onnittelut sinisestä, olet tosi määrätietoisesti tehnyt töitä sen eteen! Omaani vielä odottelen 😊
25 Jun 18 oleh anggota: koskelo
|
Jee!! Mahtavaa 😊👍🏻👏🏻👏🏻 Pitää muistaa välillä myös levätä liikunnasta, jotta hyödyt nousee esiin. Ja se oikea syöminen on se tärkein osio laihtumisessa. 😉
25 Jun 18 oleh anggota: J0hQ
|
no vau, ne kilot on tulleet tänne 😂
25 Jun 18 oleh anggota: mirja.kalliosaari
|
Kiitos kannustuksesta! ❤️ Mulla on ollut nyt 3 lepopäivää ihan kaikesta treenistä joten siksi päätin alkaa tehdä kevyttä kahvakuulatreeniä perjantaihin asti. Oon kuitenkin pohjimmiltani laiskamato joten saattaisin hyvinkin tottua pelkkään maksamiseen viikon breikin aikana. 😬
Mirja, toivottavasti eivät ole tulleet. 😂🙈
25 Jun 18 oleh anggota: mademoiselle.noir
|
25 Jun 18 oleh anggota: mademoiselle.noir
|
...patterinkin vaihdoin... 😂
25 Jun 18 oleh anggota: jascuel
|
Kyllä vain 🙈 heti kun paino putoaa odotettua reippaammin sitä alkaa heti epäilemään onko silmissä vikaa tai vaaka rikki 😂
25 Jun 18 oleh anggota: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mademoiselle.noir
|