Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2018
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1452 kkal
|
Lemak: 73,47g | Prot: 95,99g | Karb: 101,26g.
Makan Pagi: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Domates Çorbası. Makan Malam: Limonata, Pide Ekmeği, Izgara Köfte. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Tatilde alınan kilolar gidiyordu 😃🎉
25 Jun 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Açıkçası ongordugumden daha iyi bir sonuç ile kapattım tatili ama yağ ve su oranlarım muhtemelen sapmıştır Selen zira ana yemekleri protein odaklı yemeye calıştıysam da alkol ve tatlı yönünden iyi çalıştım bir de sabah göbeğim büyük geldi aynada:)
25 Jun 18 oleh anggota: Erol Egemen
|
25 Jun 18 oleh anggota: tulyy59
|
Teşekkürler Tülay. Senin dizi kaldı bu arada dün malum konuyu adım adım takip etmem gerektiği için tüm diğer yayınları izlemeye geçici süre ara verdim:)
25 Jun 18 oleh anggota: Erol Egemen
|
Ara verme Kadir ;) Devam ;)
25 Jun 18 oleh anggota: tulyy59
|
Olsun sonucta artık kilom yok bide yaz dönemi insan ister istemez tatillerde birşeyler yiyor içiyor önemli olan süreklilik haline getirmemek. Görünen o ki sen zaten bu dengeyi güzel bir şekilde kurmussun
25 Jun 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Tulay yarın inşallah şu hengame bitsin. Selen sen de bu sefer atlattin bir şekilde ama Temmuz da göreceğiz:)
25 Jun 18 oleh anggota: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erol Egemen
|