|
Бедра 116
Живот 109
Грудь 106
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1429 kkal
|
Lemak: 61,89g | Prot: 88,97g | Karb: 148,62g.
Makan Pagi: Ашан Яблоко Ред Чиф, Яйцо, С.Пудовъ Мука Овсяная. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Булгур, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Сыр Голландский, Fish House Филе Трески. Makan Malam: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Домик в деревне Кефир 1%, Кедровые Орехи, Черешня. lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Latihan Perut - 1 menit, Squats - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simre Aniri
|