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Sonntag 8 Uhr!!!! 10 Grad Außentemperatur,
Griesssee sau kalt. Er ist 497 Meter lang wir sind hin und her geschwommen in 30 Minuten. Jetzt ist die ganze Region abgeriegelt für den Triathlon bin grad noch wieder nach hause gekommen.
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97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 17,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1868 kkal
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Lemak: 66,74g | Prot: 98,87g | Karb: 212,73g.
Makan Pagi: Nutella Nutella , Milsani Deutsche Markenbutter, Bäcker Görtz Kürbiskernbrötchen, Hohes C Milde Orange, Grafschafter Butter Toast, Milsani Deutsche Markenbutter, Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Hohes C Milde Orange, Gekochtes Ei. Makan Malam: Aldi Basmati Reis, Penny Markt Saure Sahne, Landjunker Putengeschnetzeltes, Kohlrabi. Camilan/Lainnya: Milky Way Crispy Rolls, Dove Caramel Mini, Arla Skyr Erdbeere. lagi...
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3216 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berenang (Cepat) - 30 menit, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 59 menit, Istirahat - 14 jam dan 16 menit. lagi...
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berat badan stabil
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