Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2018
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1324 kkal
|
Lemak: 92,72g | Prot: 92,57g | Karb: 49,89g.
Makan Pagi: Cerealista Alfa Ramalho Chia em Grãos, CCGL Leite em Pó Integral, Abacate. Makan Siang: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Belo Porto Azeite tipo Extra Virgem, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Salsinha ou Salsa, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Quero Maionese, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sal. Makan Malam: Queijo Natural. Camilan/Lainnya: Linea Sucralose, Linea Sucralose, Dubom Iogurtes, Brejeira Engenho Amendoim Triturado, Água, Água. lagi...
|
|
1921 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, Memasak - 2 jam dan 25 menit, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Morena Raiz
|