|
24 yağ, 52,2 su, 39,0 kas, keton:0,3, Akş:143
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 111,36g | Prot: 94,84g | Karb: 5,87g.
Makan Siang: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Hindistan Cevizi Yağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Migros Ezine Peyniri, Bio Yaşam Organik Yumurta. lagi...
|
|
3165 kkal
|
Latihan:
bisiklet sürme - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|