|
Без паники, чуть перебор с углеводами. Возможно плавание помогло.
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2222 kkal
|
Lemak: 68,68g | Prot: 59,40g | Karb: 342,03g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Макароны с Яйцом, Льняное Масло, Мёд. Makan Siang: Суп Грибной, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Makan Malam: Махеевъ Повидло Яблочное, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Поджаренный Хлеб, Макароны Отварные, Капустный Салат, Карусель Котлета Домашняя. Camilan/Lainnya: Огурец (с Кожурой), Простые Хлебные Палочки, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Любятово Крекер с Сыром, Банан. lagi...
|
|
2138 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berenang (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|