Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2018
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 49,12g | Prot: 79,52g | Karb: 114,23g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Wickbold Pão Integral & Zero, Tirolez Creme de Ricota Light. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Alcaparras, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Makan Malam: Ovo Frito, Bacon, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Camilan/Lainnya: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2339 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 21 menit, Hiking - 11 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|