|
24,1yağ, 52,1 su, 38,9 kas, keton:0,2, Akş:125
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 21,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1688 kkal
|
Lemak: 131,63g | Prot: 105,38g | Karb: 17,85g.
Makan Siang: Roka, Dereotu, Sızma Zeytinyağı, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Tassya Konjac Noodle. Makan Malam: Hindistan Cevizi Yağı, Tassya Konjac Noodle, Sultan Premıum Kavurma Premıum. Camilan/Lainnya: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. lagi...
|
|
3111 kkal
|
Latihan:
bisiklet - 1 jam dan 44 menit, Istirahat - 14 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|