Jurnal wvdzwart, 22 Jun 18

Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.2, -0.5, 0) kg
Gewicht = (18.6, 56.1, 3.0) kg
Verdeling = (24.0, 72.2, 3.8) %
Vocht = 53.7%

Normale meting. Gewicht is alweer wat aan het zakken. Vochtpercentage is nog steeds hoger dan normaal. Of misschien is het nooit normaal geweest en worden de iets hogere waarden het nieuwe normaal. Vocht wordt bij spiermassa gerekend, en als ik volgens plan verder afval moet dat vooral vetmassa zijn, dus vochtpercentage zou dan in verhouding ook hoger worden.

Gisteren een preview gezien van Ocean’s 8. Op zich een soort gelijk verhaal als in de andere films, maar ik vond het toch een leuke film. Er was nog een receptie vooraf en daar serveerden ze gewoon vegetarische “pasta alle verdure”. Misschien dat vegetarisch eten toch ook meer en meer het nieuwe normaal wordt 🙂.

Maar toch was gisteren ook weer een vermoeiende dag. Nadat ik woensdagnacht 6 uur geslapen had, heb ik nu toch weer maar 2 nachten van 5 uur gehad, en dat begin ik zo aan het einde van de werkweek met ook ‘s avonds nog allerlei (leuke en minder leuke) verplichtingen, toch wel te voelen. Ik kijk uit naar uitslapen in het weekend 🙂.

Het plan blijft ongewijzigd: verder omlaag, en ik hoop zelfs op een 76’er in het weekend, maar anders gewoon lage 77’ers.

77,7 kg Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.    Sisa: 12,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1722 kkal

Lemak: 42,53g | Prot: 91,42g | Karb: 224,35g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), AH Japanse Wokgroente, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Krentenbol, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Aardbeien, Ketchup, Valess Vega Schnitzel, AH Snijbonen, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Camilan/Lainnya: Klene Muntdrop. lagi...

3194 kkal

Latihan: FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...