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19일째
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53,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1670 kkal
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Lemak: 107,66g | Prot: 142,11g | Karb: 25,32g.
Makan Pagi: 홈플러스 슬라이스햄, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 삶은 계란, 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 (1.6g). Makan Siang: 서브웨이 스위트 어니언 소스, 아메리카노, 투썸플레이스 아이스 아메리카노, 청경채, 홈플러스 쌈추, 풀무원 국산 숙주, 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치), 안심스테이크, 훈제 연어, 양상추, 양배추, 동원 동원참치, 삶은 계란. Makan Malam: 닭날개부위와 껍질 (직화구이 또는 튀김, 구이, 조리), 피클, 상추, 양배추, 아보카도. Camilan/Lainnya: 프레지덩 무염버터. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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