|
⬇⬇⬇
|
94,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
802 kkal
|
Lemak: 37,70g | Prot: 61,50g | Karb: 56,80g.
Makan Pagi: Selita Requeijão Tablete, Café com Leite Desnatado. Makan Siang: Bacon, Patinho, Abóbora Moranga, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Tomates, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Leite (sem Gordura), Mexerica, Café com Leite Desnatado, Selita Requeijão Tablete, Itambé Iogurte Fit Mamão com Laranja. lagi...
|
|
3064 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Treadmill - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cintiaengracio
|