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-400g, seguimos no foco 🙌🏻
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103,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 38,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2343 kkal
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Lemak: 76,60g | Prot: 211,98g | Karb: 77,87g.
Makan Pagi: Maçã, Chá Verde, Sadia Presunto de Peru Cozido, Queijo Coalho, Pão Low Carb. Makan Siang: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alcatra, Linguado no Forno ou Grelhado, Alface Americana, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Tomates, Antepasto de Berinjela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Kiwi, Morangos, Vodca, Açúcar, Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Picanha Suina. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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