Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2018
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2044 kkal
|
Lemak: 32,56g | Prot: 117,58g | Karb: 330,13g.
Makan Pagi: Compota Mirtilo, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Makan Siang: Figo Seco, Abóbora Cozida, Morangos, Milho Doce Amarelo (Miolo Cortado, Congelado), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Makan Malam: Tomates, Brócolos, Arroz Basmati (Cozido), Pescada Cozida, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata, Pão de Passas, Sopa de Legumes, Cerejas Bing, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Bagas Goji, Pingo Doce Iogurte Skyr Natural. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Ciclismo - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Narciso Fernandes
|