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Eu desejava estar com 64 kg até à próxima terça, só que...acho que antes já baterei este peso.
Já estou chegando em uma boa definição.
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64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1198 kkal
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Lemak: 29,63g | Prot: 85,24g | Karb: 161,95g.
Makan Pagi: Goiaba, Hortifruti Patinho Moído, Maracujá, Kero Coco Água de Coco, Manga Palmer, Ardrak Cristais de Gengibre, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Chicória, Limão, Ovo Frito sem Gordura. Makan Siang: Tomates, Hortifruti Patinho Moído, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Cenouras. Makan Malam: Tomates, Tomates, Hortifruti Patinho Moído, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Molho de Pimenta, Gengibre, Limão do Rei. Porção de 5 Gramas.. Camilan/Lainnya: Água de Coco, Canela, Coco Seco, Manga Palmer, Ardrak Cristais de Gengibre, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Chicória, Ovo Frito sem Gordura. lagi...
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2602 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Sepak Bola - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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