gak makan nasi seharian ini,diganti kentang separo satu kali makan aja trs sorenya zumba,lgsg turun BB. Bismillah semoga bisa capai target🙏😁
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
917 kkal
|
Lemak: 32,74g | Prot: 54,15g | Karb: 103,41g.
Makan Pagi: Rujak, Kue Bolu Coklat. Makan Siang: Rempeyek, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Semangka, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus. lagi...
|
Kehilangan 49 kg dalam 1 minggu
|