|
Как же сдвинуть стрелку на весах
|
100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,2 kg.
Sisa: 40,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 79,70g | Prot: 73,50g | Karb: 127,59g.
Makan Pagi: Яйцо Всмятку, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе (Эспрессо). Makan Siang: Салат из Капусты, Имбирный Чай, Куриная Грудка Отварная, Салат из Капусты. Makan Malam: Жульен Грибной, Гречневая Каша, Бутерброд с Сыром. Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Сто Пудов Семена Чиа. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Кушать здоровую еду, а не гренки с маслом и пироги. Простите если грубо, но судя по вашей ленте ничего удивительного что вес не падает🤷🏻♀️
19 Jun 18 oleh anggota: gauerjul
|
Попробуйте кушать сырые овощи, отварное белое мясо птицы или творог на ужин
19 Jun 18 oleh anggota: Handbollistka
|
Разогнать метаболизм сначала?
19 Jun 18 oleh anggota: inn0489
|
я тоже сладкоежка и еще у меня проблемы с гармонами но откозавшись от сахара кофе и муки я начала терять вес
19 Jun 18 oleh anggota: tatyana.shaporda88
|
19 Jun 18 oleh anggota: inn0489
|
19 Jun 18 oleh anggota: inn0489
|
Здравствуйте. Я на Вас подписалась и буду следить за Вами 🙄 😊👿 больше никаких пирогов и ватрушек, без сладостей и копчоностей. А если серьезно, я как и Вы. Вес такой же. Скинуть не получается, потому как обленилась и зажралась. Начинала много раз. И хочу уже наконец-то сдвинуть этот вес. Буду следить и стимулироваться Вами. А Вы помните - я на вас ровняюсь. Не подведите! 😋😍!
19 Jun 18 oleh anggota: Булочкс
|
Пирог с картошкой и грибами был под названием «прощай»😎.Копчености не ем лет 5, бутербродом с сыром обозвала галету с хохландом , вот без кофе не могу! Только скачусь с кровати-кофе! Силы воли нет- ни силы, ни воли😂😂😂. Булочка, Вы меня замотивировали круто, спасибо, что подстегнули! Я пока не умею считать бжу и рск, но время есть
19 Jun 18 oleh anggota: inn0489
|
Татьяна, Вы-умничка и все у Вас получится, раз сумели отказаться от сахара. А шоколад с высоким содержанием какао едите до 12:00?
19 Jun 18 oleh anggota: inn0489
|
Начинайте считать калории. Я сама долго сопротивлялась подсчету калорий, думала, что эти все калории развод для лохов.Но подсчет калорий мне помог начать худеть, и при этом кушать нормально. я кушаю где то 1500-1800 калорий, плюс иногда хожу мешком и плаваю в море. сейчас начала потихоньку занимать со штангой. уже 3 недели считаю калории, и на 3 кг уже сбросила вес. и еще 1 день в неделю делаю сухое голодание...
19 Jun 18 oleh anggota: ~~-
|
19 Jun 18 oleh anggota: ~~-
|
|
Sejarah Berat Badan inn0489
|