|
😊 Von 73,7 auf 72,5 kg Runtergefuttert 💪💪💪
😊 Also -1,2 kg.😊👍👍👍👍👍
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1833 kkal
|
Lemak: 84,68g | Prot: 61,90g | Karb: 213,32g.
Makan Pagi: Edeka Kalamata Oliven, Knoblauch, Artischockenherzen in Öl, Tomaten, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Landliebe Konfitüre Waldheidelbeere, Gekochtes Ei, Buko Jalapeno, ProVital Hähnchenbrust Gegart mit Ananas in Braten-Aspik, Gut von Holstein Ascheberger. Makan Siang: Banane, Apfelkuchen, Gutes Land Reine Buttermilch, Käsesuppe. Makan Malam: Gewürzgurken, Weizenbrötchen, Matjesfilet. Camilan/Lainnya: Eiskugel. lagi...
|
|
4094 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam, Belanja - 2 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 4 jam dan 50 menit, Berdiri - 6 jam, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|