Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2018
|
97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,8 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2615 kkal
|
Lemak: 127,73g | Prot: 104,87g | Karb: 250,51g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Şekerpare. Makan Siang: Tadım Çekirdek, Peynirli Poğaça, Ispanaklı Börek, Jelibon, Sert Şekerler. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Cacık, Kabak Yemeği. Camilan/Lainnya: Beyaz Ekmek, Çikolata Tadında Fındık Ezmesi, Çökelek, Tadım Çekirdek, Yumuşak Ekmek Çubuk. lagi...
|
|
2496 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 16 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 28 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bülentovacik68
|