|
вес на 18.06 - 67,7 кг.
(+ 3,5 кг./ BMI - 24,8 (моя норма - 52-66 кг)
жир - 31,0% (+ 1,5 %)
вода - 50,4 % (- 0,0 %)
мускулы - 34,1 % (- 0,6 %)
ОГ - 92 см. (+ 4 см.)
ОТ - 80 см. (+ 7 см.)
ОБ - 113 см. (+ 5 см.)
ОБра - 68 см. (+ 4 см.)
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 30,18g | Prot: 33,73g | Karb: 197,23g.
Makan Pagi: Моя Семья Сок Мультифрукт, Золотой Ключик Ириска, Салями, Пшеничный Хлеб, Банан, Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Зеленое Яблоко, Сладкий Картофель, Свинина Тушеная. lagi...
|
|
2877 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Belanja - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 35 menit, Alat Olahraga - 2 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|