|
Even mn nieuwe omtrekken gemeten vanochtend (heel onprofessioneel met een touwtje en een centimeter 😛).
Verschil met toen ik begon, een kleine 7 kilo geleden:
Buik: 88 naar 84: -4 cm
Bovenbeen: 60 naar 56: -4 cm
Bovenarm: 31 naar 30: -1 cm
Billen: 102 naar 95: -7 cm
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1334 kkal
|
Lemak: 46,88g | Prot: 51,37g | Karb: 180,41g.
Makan Siang: Aldi Gerookte Noorse Zalm, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Makan Malam: Lidl Bruin Brood, Unox Tomatensoep met Gehaktballetjes. Camilan/Lainnya: Sunbreaks Wavy Grains, Aardbeien, Banaan. lagi...
|
berat badan stabil
|